服用维生素可养生?

【时间: 2019-12-06 09:16 内江晚报】【字号:

据相关数据统计,今年“双11”保健品销量跻身前列,在众多保健品中,各类维生素最为火爆。

维生素为什么如此走俏?它是否真的适合每个人?近日,记者进行了采访。


各类维生素

现象:

年轻女性服用维生素养生

很多人认为,服用维生素可以美容、养颜、保持年轻,因此,维生素及相关制品受到市民青睐。12月4日,记者采访了部分市民发现,在20~30岁的年轻女性中,服用维生素的较多,更有甚者将其当成养生良品。

市民徐女士从事微商行业,主营各类进口保健品,为了增强活跃度从而吸引更多客户,她每天都会更新朋友圈。同时,为了让所售产品更有说服力,她也会服用部分产品。

徐女士是一名95后,年轻漂亮的她十分重视身材与皮肤,为此,她长期服用维生素C、维生素E、维生素B6以及胶原蛋白粉等。

无独有偶,90后赵巧在即将奔三的年纪里越发在意保养,各类维生素也成了她日常养生的必备产品。赵巧坦言,好的心态才是保持年轻的秘诀,但随着年龄的增长,皮肤越来越差,眼睛周围也出现了细纹,身边的女性朋友都在服用各类维生素,自己不吃,担心将来比同龄人更显老。

赵巧表示,这些保健品到底有没有效果、适不适合自己,她全然不知,所有产品都是朋友推荐、商家介绍。

建议:

因人而异,切勿本末倒置

营养师张婷介绍,维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用,是维持正常生理功能必需的一类物质。

她表示,是否需要服用维生素,要因人而异。孕妇、婴幼儿或疾病恢复期市民,可以补充一些特定的微量元素、复合维生素。但对于健康的成年人来说,没有必要额外服用维生素,通过均衡饮食,就能满足人体所需。

不过,不同人群因地域、文化、习惯等影响,又很难达到真正意义上的营养均衡。根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》,有50%左右的国人硒摄入不足,40%左右的人镁摄入不足,80%左右的人维生素B1、维生素B2摄入不足。

张婷表示,即便如此,盲目服用维生素补充剂也是不妥的。她建议,要具体情况具体分析,根据自身膳食摄入情况和身体症状,结合微量元素检测结果,在医生的指导下有针对性地补充。对于健康成年人,养生更多的是通过合理膳食与身体锻炼,如果将重点放在昂贵的保健品上,谨防本末倒置。


编辑:吕忆曦
记者:伍雪梅  
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